প্রিয় ছাত্রছাত্রীরা, এসো শিখিতে তোমাদের স্বাগত জানাই | এবছর আবার দেওয়া হলো বাংলার শিক্ষা পোর্টাল থেকে আবার দেওয়া হলো সেপ্টেম্বর মাসের বিভিন্ন শ্রেনীর মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক |
আজকের
এই পোস্টে আমরা আলোচনা করব পশ্চিমবঙ্গ মধ্যশিক্ষা পর্ষদের তরফ থেকে দেওয়া
আগস্ট মাসের অষ্টম শ্রেনীর স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা এর 2021 এর মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক পার্ট 6 এর
উত্তরগুলি | আশা করি এতে তোমরা উপকৃত হবে | ( Class 8 Model Activity Task Physical Education 2021 PART 6 September Month)
WBBSE Class 8
Model Activity Task 2021
Month : September
স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা
PART 6
স্বাস্থ্যশিক্ষা ও যোগাসন
১. শূন্যস্থান পূরণ করো : ১ × ৭ = ৩
(ক) গ্রামের খোলা জায়গায় মলত্যাগের কোনো চিহ্ন থাকবে না ।
(খ) সমস্ত জলের উৎসে যথার্থ সিমেন্টের চাতাল ও জল নিকাশের ব্যবস্থা রাখতে হবে ।
(গ) প্রতিটি শৌচাগারে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন ও স্বাভাবিক আলো বাতাসের সংস্থান রাখতে হবে ।
(ঘ) খাটাল, শূকরের খামার, মুরগির পোলট্রি প্রভৃতি অতি ঘন জনবসতিপূর্ণ এলাকা থেকে দূরে রাখতে হবে ।
(ঙ) গ্রামের পরিবেশ নির্মল করে গড়ে তোলবার জন্য বৃক্ষরোপণ ও সবুজায়নের উপর অধিক গুরুত্ব আরোপ করতে হবে ।
(চ) নলকূপ ও নদীর জল নিরাপদ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে ।
(ছ) জনস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সার্বিক স্বাস্থ্যবিধান অভিযানকে একটি সামাজিক আন্দোলনের রূপ দিতে হবে ।
২. বহুর মধ্যে থেকে সঠিক উত্তরটি নির্বাচন করে '✔' চিহ্ন দাও : ১ × ৩ = ৩
(ক) এই আসনটি দীর্ঘদিন অনুশীলন করলে হাতের পেশি সুগঠিত হয় । কাঁধ, ঘাড় ও পিটার শক্তি বৃদ্ধি পায় । হজম শক্তি বৃদ্ধি পায় । কিন্তু কোমরে, হাঁটুতে ও হাতে চোট-আঘাত থাকলে এই আসনটি অভ্যাস করা উচিত নয় ।
এই আসনটির নাম কী ?
(১) কুক্কুটাসন (২) বজ্রাসন (৩) তুলাদন্ডাসন
উত্তর : (১) কুক্কুটাসন
(খ) এই আসনটির অভ্যাসের সময় শ্বাসক্রিয়া স্বাভাবিক থাকে । এই আসন অনুশীলনের ফলে মেরুদণ্ডের নমনীয়তা বৃদ্ধি পায় । পিঠের মাংসপেশিগুলিকে সুস্থ ও সবল রাখে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয় । এই আসনটির নাম কী ?
(১) গুপ্তাসন (২) হলাসন (৩) পবনমুক্তাসন
উত্তর: (২) হলাসন
(গ) পা জোড়া রেখে সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে শ্বাস ছাড়তে ছাড়তে কোমরের উপরের অংশকে সামনের দিকে বাঁকিয়ে কপাল হাঁটুকে স্পর্শ করে থাকবে এবং হাতদুটি পায়ের দু-পাশে মাটি স্পর্শ করবে ।এই আসনটির নাম কী ?
(১) পশ্চিমোত্তাসন (২) হলাসন (৩) পদহস্তাসন
উত্তর: (৩) পদহস্তাসন
৩. (ক) এই করোনাকালে তুমি তোমার সহপাঠীদের ফুসফুসের বায়ু চলাচলের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য কোন প্রাণায়ামটি অনুশীলনের সুপারিশ করবে ? ১
উত্তর: অনুলোম-বিলোম প্রাণায়ামটি অনুশীলনের সুপারিশ করবো ।
(খ) এই প্রাণায়ামটির শ্বাসক্রিয়া, অনুশীলনের পদ্ধতি, সময়কাল, উপকারিতা ও সতর্কতা বর্ণনা করো । ৫
উত্তর: শ্বাসক্রিয়া : ধীরে ধীরে ডান নাক দিয়ে বায়ু গ্রহণ করে বাঁ-নাক দিয়ে ধীরে ধীরে ছাড়তে হয় ।
অনুশীলনের পদ্ধতি : ⓵ প্রথমে পদ্মাসনে অথবা সুখাসনে অথবা সুখগোমুখাসনে বসতে হয় ।
⓶ তারপর ডান হাতের তালু চিত করে তর্জনী ও মধ্যমা ভাঁজ করে অনামিকা ও কনিষ্ঠা আঙুলদ্বয়ের সাহায্যে বাঁ-নাসাপথ বন্ধ করে ধীরে ধীরে অতি মৃদুমন্দ গতিতে ডান নাসাপথে বায়ু গ্রহণ করতে হয় ।
⓷ যতটা সম্ভব শ্বাস নিতে হয় । তারপর বৃদ্ধাঙ্গুলি দিয়ে ডান নাসাপথ বন্ধ করে বাঁ নাসা খুলে দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়তে হয় ।
সময়কাল : মনে মনে ছয় থেকে দশ গোনা পর্যন্ত শ্বাসগ্রহণ ও শ্বাসত্যাগ করতে হয় । অনেকে শ্বাসগ্রহণ অপেক্ষা শ্বাস ছাড়ার সময়কাল দীর্ঘ করেন । আবার অনেকে শ্বাস নেওয়া ছাড়ার পথে কুম্ভক বা দম বন্ধ করে অভ্যাস করেন ।
উপকারিতা : ⓵ মানসিক অবসাদ, ক্লান্তি, মনের অস্থিরতা দূর করে ।
⓶ স্মরণশক্তি বৃদ্ধি করে ।
⓷ নাকের ভিতরের সমস্যা দূর করে ।
⓸ ব্লাড প্রেশার ও হৃদরোগ সারাতে এই প্রাণায়ামটি বিশেষ উপকারী ।
সতর্কতা : যাদের হার্টের রোগ, হাই ব্লাড প্রেশার আছে তাদের কুম্ভক না করাই শ্রেয় । যাদের ফুসফুস অতি দুর্বল, যারা শ্বাসগ্রহণ করবার পর পূর্ণাঙ্গভাবে শ্বাস ছাড়তে পারে না তাদের চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এই প্রাণায়ামটি করা উচিত নয় ।
(গ) দীর্ঘ ১৫ দিন এই প্রাণায়ামটি অনুশীলনের পরে তুমি তোমার উপলব্ধি বর্ণনা করো । ২
উত্তর: দীর্ঘ ১৫ দিন এই প্রাণায়ামটি অনুশীলনের পরে আমার নিম্নলিখিত উপকারগুলি হয়েছে :
(i) আমার শ্বাসকার্যের সমস্যা দূর হয়েছে ।
(ii) আমার স্মরণশক্তি কিছুটা হলেও বৃদ্ধি পেয়েছে ।
(iii) শ্বাসকার্যের সময় আমার নাসারন্ধ্র বন্ধ হয়েযাওয়ার যে সমস্যাটি ছিল সেটি একটু কমেছে ।
৪. সংক্ষিপ্ত আকারে প্রশ্নের উত্তর দাও :
(ক) সংক্রামক রোগ প্রতিরোধের পদক্ষেপগুলি তালিকাভুক্ত করো । ৪
উত্তর: সংক্রামক রোগ প্রতিরোধের পদক্ষেপগুলি নিচে আলোচনা করা হলো :
⓵ নিয়মিত এবং কিছক্ষন পর পর ভালো করে সাবান দিয়ে হাত ধুতে হবে । বিশেষ করে খাওয়ার আগে হাত ধুতেই হবে ।
⓶ বাড়ির মেঝে, উঠোন ভালোমতো পরিষ্কার করে রাখতে হবে ।
⓷ উপলব্ধ থাকলে সেই বিশেষ সংক্রামক রোগটির টিকা নিয়ে রাখতে হবে ।
⓸ নিজের ব্যবহার করা জিনিস যাতে অন্য কেউ ব্যবহার না করে সেই বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে ।
⓹ যদি সংক্রামক রোগটি বায়ুবাহিত হয়ে থাকে বা নাক মা মুখ দিয়ে দেহে প্রবেশের সম্ভাবনা থাকে তবে সেই ক্ষেত্রে মুখে মাস্ক পরে থাকতে হবে ।
⓺ স্যানিটাইজার ব্যবহার করতে হবে ।
(খ) কোনো দেশের মানব উন্নয়ন সূচক কিসের উপর নির্ভর করে ? ৪
উত্তর: কোনো দেশের মানব উন্নয়ন সূচক নিম্নলিখিত বিষয়ের ওপর নির্ভর করে :
⓵ সেই দেশের মানুষের গড় আয়ুর ওপর,
⓶ সেই দেশের মানুষের স্বাস্থ্য ও জীবন, জন্মের সময় জীবনের প্রত্যাশার ওপর,
⓷ সেই দেশের মানুষের শিক্ষার হারের ওপর,
⓸ সেই দেশের মানুষের জীবন ধরণের মানের ওপর ।
(গ) বিদ্যালয়ের স্বাস্থ্যশিক্ষার সুফলগুলি লেখো । ৪
উত্তর: বিদ্যালয়ের স্বাস্থ্যশিক্ষার সুফলগুলি নিমরুপ :
⓵ উন্নত শিক্ষার পরিবেশ গড়ে ওঠে ।
⓶ বিদ্যালয়ে ছাত্রীদের অধিক নামাঙ্কন হয় ।
⓷ শিক্ষার্থীদের বিদ্যালয়ে উপস্থিতির হার বাড়ে ।
⓸ পড়ুয়াদের দক্ষতা ও সুস্থতা বৃদ্ধি পায় ।
⓹ বিদ্যালয়ে নির্মল ও স্বচ্ছ পরিবেশ গড়ে ওঠে ।
⓺ শিশুদের অধিকার সুরক্ষিত হয় ।
Class 8 MODEL ACTIVITY TASK PART 6 Answers Links
▶ অষ্টম শ্রেণী পরিবেশ ও বিজ্ঞান মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক পার্ট 6
▶ অষ্টম শ্রেণী গণিত মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক পার্ট 6 সমাধান
▶ অষ্টম শ্রেণী স্বাস্থ্য ও শারীর শিক্ষা মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক পার্ট 6
▶ অষ্টম শ্রেণী ইংরেজি মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক পার্ট 6
▶ অষ্টম শ্রেণী ইতিহাস মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক পার্ট 6
▶ অষ্টম শ্রেণী ভূগোল মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক পার্ট 6আশা করি তোমরা উত্তরগুলি নিজেদের খাতায় টুকে নিয়েছ | আমাদের দ্বারা প্রকাশিত মডেল টাস্ক এর উত্তরগুলি ভালো লেগেথাকলে আমাদের ফেসবুক পেজ লাইক করে রাখতে পারো এবং আমাদের youtube চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করে রাখতে পারো | নিচে দেওয়া লিংক থেকে Facebook YouTube জয়েন করো |
এছাড়া তোমাদের আরও কোনো প্রশ্ন থাকলে নিচে কমেন্ট করে আমাদের জানাতে পারো অথবা আমাদের ফেসবুকে অথবা টেলিগ্রামে মেসেজ করতে পারো |
আমাদের টেলিগ্রাম গ্রুপে জয়েন হতে পাশের লিঙ্কে ক্লিক করুন : Telegram
এছাড়া আমাদের ফেসবুক পেজেও প্রশ্নের ছবি তুলে পাঠাতে পারো | আমাদের ফেসবুক পেজ জয়েন করার জন্য পাশের লিংকটিতে ক্লিক করো 👉 Esho Seekhi Facebook
Post a Comment
Please give your valuable comments. It helps us to improve our content.